2020/02/05(水)
膝裏が痛くて正座が出来ないを改善するセルフケア「膝裏とくるぶしのマッサージ」
カテゴリー：正座
おはようございます！
二子玉川で「唯一」の慢性腰痛専門院鍼灸整体院WATO
院長の野口です！
本日も「膝の痛み」について
お話しさせていただければと思います。
前回は正座をこれからもし続けられるように、
ということでお話しさせていただきましたが、
今回はそもそもの「正座」が
しっかりとできるようにするためのセルフケアをお伝えしていきます！
正座をするということは
「膝が曲がる」ということですよね。
これが出来ないときの大きな原因は
「膝」自体にある事が非常に多いです。
これまで、
僕の動画を見て頂いたあなたなら分かるかもしれませんが、
これまでは、
ほぼ、患部には原因がない、という
ケースが多かったですが、
この膝の曲げることについては
膝自体に原因がある事が非常に多いです。
それは膝自体の動き方に秘密があります。
膝を曲げる、というと
１つの動きに見えますが、
実は曲がる際に非常に繊細な動きをしています。
膝は動く時に「転がり滑り運動」と「スクリューホームムーブメント」という
２つの動きが組み合わさって
膝が曲がる、という動きを完成させています。
この繊細の動きは膝のインナーマッスルが行うのですが、
インナーマッスルがうまく働かなければ、
当然膝の動きは完成しません。
すなわち、正座が難しくなってくるわけです。
ですので、膝自体の問題、インナーマッスルに対するアプローチが必要になってきます！
とは言っても
非常に簡単なマッサージになります！！
膝裏と内踝をマッサージするだけで
膝のインナーマッスルを緩める事ができます！
正座ができるように頑張っていきましょう！！
詳しくはこちらで！！
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ではまた明日。
どうぞ楽しみにお待ち下さい。
鍼灸整体院WATO
野口 歩
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【野口歩のプロフィール】
１４歳から治療業界を志す、
２２歳で日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーの資格を取得。
２５歳で鍼灸・按摩マッサージ指圧師の国家資格を取得。
２９歳で独立、慢性腰痛治療院 鍼灸整体院WATOを開業。
痛みの「原因」に対する治療を行い、
その場しのぎではなく、「根本的な改善」を治療理念として、
日々腰痛治療に従事している。
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発行責任者：
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