世田谷区二子玉川で唯一の「膝痛」専門整体院 鍼灸・整体院 WATO

病院に行く前に！寝違えに効く自宅でできるセルフケア

「朝から首が痛くて動かせない…」

それ、寝違えの可能性があります。

でも実は、首だけじゃなく

「脇」や「手のひらの母指球」が原因になっていることも多いんです。

この動画では、そんな寝違えを自分でケアするための

簡単セルフケアを紹介しています！

✔ 脇をつまんで緩める

✔ 母指球をマッサージする

たったこれだけで、首の可動域がグンと広がるかも！

仕事中・電車の中・家事の合間など

どこでもできるケアなので、ぜひお試しください。